Какво се случва с тялото ви, когато спрете да пиете алкохол - тъй като ползите се появяват незабавно
За мнозина 1 януари означава началото на Сухия януари - месец на отказване от алкохола.
Идва веднага задната част на декември, месец на угаждане, е януари - когато много хора решават да се откажат от алкохола по здравословни, финансови или други причини. Алкохолът е дълбоко вкоренен в нашата култура, така че отказването може да бъде голямо предизвикателство.
Но отказването от алкохола има много ползи за здравето, от подобряване на съня до психично здраве - и ползите започват почти веднага след спиране на пиенето. Един час след като спрете да пиете, кръвното ви налягане ще започне да се подобрява, което ще е от полза за мозъчните клетки, подобрявайки доставката на хранителни вещества. В този момент вероятно ще откриете, че балансът ще се подобри и умът ви ще се почувства по-ясен, каза пред Daily Mail Люк Уорсфолд, съветник по пристрастяването към Lisa Inside Addiction.
Отнема време, докато алкохолът се разгради в телата ни и може да ви е трудно да спите. Но след 12 часа алкохолът е напуснал напълно кръвния поток и кръвоносните съдове са се свили обратно до нормалното.
В този момент някой може да има симптоми на отнемане, тъй като черният дроб работи за детоксикация на тялото и може да почувствате дехидратиран. Други неща, които може да забележите, са умора, слабост, жажда, главоболие, гадене - класически махмурлук.
Денят след пиене червата ви все още ще страдат, тъй като алкохолът остава в храносмилателната система - и може да причини запек . Алкохолът също може да обърка чревния микробиом, който ни помага да се борим с инфекциите. Но след два дни тялото ви се е възстановило напълно от пиенето, което означава, че бъбреците и червата ви ще функционират нормално.
След пет до седем дни настроението ви ще бъде „повдигнато“ и моделът ви на сън ще се почувства „ се подобри", тъй като хормоните ви за добро настроение са се върнали. Удивително е, че за 10 дни клетките, които са били увредени от консумацията на алкохол, се „възстановяват“, което води до „повишена енергия“.
След 14 дни без алкохол кожата ви ще стане по-хидратирана и мека – с акне избистряне и порите стават по-малко видими. И след един месец отказване от алкохола, експертите казват: „Кръвната захар, холестеролът и теглото намаляват, намалявайки риска от хронични заболявания като диабет, цироза и затлъстяване.“
NHS пие „не повече от 14 единици алкохол на седмица, разпределени в 3 или повече дни. Това са около 6 средни (175 ml) чаши вино или 6 халби 4% бира. Няма напълно безопасно ниво на пиене, но спазването на тези указания намалява риска да навреди на здравето ви."
Имате ли история, която да споделите? Можете да изпратите имейл
